Moc Potencjału Coachingu
Kryzys działa jak katalizator zmian
To w właśnie w sytuacjach nowych, trudnych, krytycznych w których zawiodły dotychczasowe sposoby i strategie radzenia sobie z trudnościami zachodzi konieczność reewaluacji procesów myślenia i działania, który uruchamia się potencjał wzrostu i rozwoju.
Ale najpierw po kolei….
Kryzys to bardzo powszechne zjawisko i może on dotknąć każdego z nas w dowolnym momencie życia. Doświadczasz kryzysu? „ czujesz”, że coś jest nie tak, ale nie wiesz co. Twój mózg w kryzysie jest „ wybity” ze swojej naturalnej równowagi. Jesteś poza normą, czyli tym co dla Ciebie jest typowe, dlatego właśnie będąc w kryzysie nie czujesz się oraz nie zachowujesz się tak jak zazwyczaj.
Podczas kryzysu dochodzi do pobudzenia i nadaktywność układu limbicznego oraz obniżonej aktywności płatów przedczołowych. To rodzi określone konsekwencje.
Powstaje w Twojej głowie pytanie – Co dalej będzie? Pojawia się tzw. myślenie tunelowe, gdzie nie widzisz żadnych rozwiązań. Dodatkowymi elementami są:
-
dominujący negatywny stan emocjonalny ( strach, lęk, przerażenie itp.)
-
poczucie braku kontroli nad własnym życiem oraz nad własnymi emocjami
-
zmienność nastrojów i drażliwość
-
wycofanie społeczne
Masz poczucie, że wszystko Cię przytłacza a Twoje myśli kłębią się w głowie. Widzisz tylko negatywne scenariusze, które nieustannie przewijają Ci się przed oczami. Gonitwa myśli powoduje, że masz kłopoty ze snem i apetytem. Czujesz się ciągle zmęczony, co obniża Twoją koncentrację na zadaniach. Brakuje Ci motywacji do poszukiwania nowych rozwiązań. Realizację zadań odkładasz na później…
Moim zadaniem jest zapewnienie bezpieczeństwa poprzez indywidualne podejście oraz udzielenie wsparcia emocjonalnego. Możliwość opowiedzenia o swoim problemie bez oceny, krytyki i dawania „ dobrych rad” powoduje w wielu przypadkach uczucie ulgi – taką „poduszkę bezpieczeństwa”.
Oceniam głębokość kryzysu, stosuję psychoedukację oraz normalizację zachowań związanych z kryzysem a w razie konieczności kieruję do odpowiednich specjalistów.
„Przejście po linie’ w poczuciu bardzo dużej niepewności, niekiedy bezradności, braku wiary we własne możliwości i chwil zawahania jest bardzo dużym wydatkiem energetycznym dla Ciebie. Dlatego też potrzebujesz wsparcia drugiego człowieka, które otrzymujesz ode mnie. Poprzez zastosowanie odpowiednich narzędzi i umiejętnie dobranych metod oraz technik wspólnie budujemy strategię radzenia sobie z pojawiającymi się trudnościami.
Na sesjach dbam o Twoje naturalne zasoby i predyspozycje. Po odblokowaniu potencjału oferuję pomoc w znalezieniu odpowiednich dla Ciebie rozwiązań oraz w planowaniu i monitorowaniu postępów.
© 2023 by Agnieszka Kondysz